दही के है बेशुमार फायदें, डाइट मे जरुर करें इसका सेवन…..

दही कई मायने मे सेहत के लिए काफी फायदेंमंद माना जाता है इसमें कई तरह के पोषत्क तत्व व प्रोबायोटिक्स पाएं जाते है। तो आईये जानते दही के सेवन से मिलने वाले फायदें के बारें मे..

• दरअसल दही का उपयोग हमारे शरीर के लिए काफी फायदेंमंद है जहां एक ओर ये खाने से वजन कम करने मे सहायक है तो वही दूसरी ओर इसका सेवन हमारी इम्युनिटी बूस्ट करने मे भी कारगर भूमिका निभाता है।
• वही दही का सेवन हमारी स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है जहां इसमें पाया जाना वाला लैक्टिक एसिड हमारी त्वचा को स्मूद,हाइड्रेड व हेल्थी बनाएं रखने मे मदद करता है। 
• वही दही का सेवन ब्लड शुगर के लेवल मे बढ़ोतरी को रोकने मे भी सहायक है जिससे इसका सेवन डायबिटीज के मरीज के लिए काफी फायदेमंद है।

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